記憶的習性

記憶力正常的人，不時就會被回憶所折磨。
讓我們難以忘懷的回憶，通常都是比較負面的，而不是快樂的時光。

這是一個矛盾：
能夠享受快樂回憶的人，反而不需要去回憶快樂的記憶，而是在當下就能夠快樂。
無法享受當下的人，自然會被負面回憶所苦。

基本上，記憶是一種習性，不時冒出來的負面回憶（種種遺憾）則是一種惡習。
想要當下快樂，就必須改變這種習慣。

想要改變任何習慣，第一步是去觀察習慣：
觀察負面回憶的生理反應（嘆氣，咬牙切齒...）
觀察負面回憶的心理影響（遺憾，沮喪...）
觀察負面回憶在這個世界上只對一個東西有意義（「自我」被害心態）

把負面回憶變成觀賞一場悲喜劇，變成一種當下的享受，然後向演員表達敬意。